什么是提眉肌

提眉肌，又称额肌或前额肌，是位于人体额头部位的一块肌肉。它起始于颅骨的额骨部分，延伸至眉毛上方的皮肤。提眉肌的主要功能是通过收缩使眉毛上扬，参与表达惊讶、好奇、关注等情绪。此外，提眉肌还与其他面部表情肌协同作用，共同完成复杂的面部表情。

做提眉肌有以下几种作用：

改善面部表情：通过锻炼提眉肌，可以使眉毛上扬的角度更加自然，从而让面部表情更加丰富多样。这对于演员、演讲者等需要通过面部表情传达情感的职业人士尤为重要。

缓解眼部疲劳：长时间使用电子产品、看书等会导致眼部疲劳，此时可以通过做提眉肌来放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

预防和改善额头皱纹：随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，额头部位容易出现皱纹。通过定期做提眉肌运动，可以增强肌肉力量，延缓皮肤松弛，减少皱纹的产生。

提高注意力和记忆力：研究表明，提眉肌运动可以促进大脑神经元的活动，有助于提高注意力和记忆力。在做提眉肌运动时，可以配合深呼吸、冥想等方法，以达到更好的效果。

改善头痛：提眉肌运动可以帮助缓解因长时间保持同一姿势导致的颈部和肩部紧张，从而减轻头痛症状。

提升自信心：一个自信的微笑往往伴随着眉毛的上扬。通过锻炼提眉肌，可以在不知不觉中提升自己的自信心，使自己在人际交往中更加从容不迫。

总之，做提眉肌运动不仅可以改善面部表情、缓解眼部疲劳、预防和改善额头皱纹，还有助于提高注意力和记忆力、改善头痛以及提升自信心。因此，在日常生活中适当进行提眉肌运动，对身心健康都是有益的。