当前位置：首页 > 培训职业 > 正文

怎样可以快速提高200米的成绩

你是要中考了吧，和我当年一样，作为过来人，我觉得我的经验之谈比任何的什么训练计划都有效！（楼上不要扁我~）

首先你一定要有自信，我在中考之前200米就从来没有及格过，我还有哮喘，平时练习也不敢大量，但是我通过了中考，并且成绩还不错，我觉得有这么几点要素对我的成功起了重要作用：

1一定要有信心，这是首要条件，会给你一个积极的心理暗示

2找一个“陪练”，她可以是你的同学，朋友，但有一个要求就是她要跑得比你快。竞争能激发你的内在潜能，朋友的鼓励和建议也能让你更快找到感觉

3一定不要在临考前睡太晚了，充足的休息和睡眠很重要

4至于你说你爆发力不强，这个不是问题，告诉你，我在中考的时候因为离发令抢远，旁边太吵，还比别人晚了一点起步呢，这都不重要。200米重要的是耐力，只要你坚持同一个步调，在冲刺时提速就可以了

5底下这是我的一个方法，我从小就发现我自己在内急的时候会跑得比较快，所以~我多喝了一点水~这个办法是对我个人适用而已，有的人就不行，反而会更慢，所以你如果想试试，一定要在考试之前实验一下~

最后祝你在中考中考出你自己满意的成绩，像拉姆一样出色发挥哦~