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单腿跳标准动作

单腿跳标准动作如下：

1、在身前排列一排锥体。采用一个放松的站立姿势，单腿保持平衡。抬起另一条腿的膝盖。这是动作的起始位置。

2、向前跳，跳起，越过和落地时使用同一条腿。

3、使用反向跳的方法在锥体之间跳跃。

4、到达尽头后，转身，用另一条腿跳回起点。

单腿侧跳的动作要领：

1、站在一个锥体或跨栏旁。进入起始姿势，单腿站立，膝盖微微弯曲。

2、开始时，向侧面反向跳跃，越过锥体。

3、用跳跃的腿落地，立刻反弹，跳回到你开始的地方。

4、继续反复的跳跃。

单脚跳训练孩子什么能力：

单脚跳训练孩子的平衡能力和跳跃能力，这项运动也是非常简单的。运动对于孩子来说是必不可少的，运动对于孩子的好处也是非常多的，通过运动可以促进孩子的大脑发展，完善孩子的性格。

通过运动还可以锻炼孩子的身体，单脚跳虽然动作非常的简单，但是对于孩子来说是非常具有锻炼的意义的，有的孩子可能平衡力不好就可以通过这个运动来锻炼孩子的平衡能力，有的孩子的跳跃能力不好，就可以通过这个运动来锻炼孩子的跳跃能力。