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瑜伽动作我是瑜伽初学者，每次做到这个动作的时候，腿都抬不上去。

你要注意手掌的用力点，用意识来带动脊柱，腿部往后上方送，脚要踩实地面，实在做不来可以简化动作，腿台到你可以适应的程度，瑜伽本是循序递进的过程，在不断的练习过程中你可以渐渐做到，切不可心急，累了就要休息，痛了就要放下，没必要死撑

瑜伽动作 我是瑜伽初学者，每次做到这个动作的时候，腿都抬不上去。