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打篮球时身体对抗差，怎么提高对抗性！

对抗性差

其实主要是你自己的身体素质

没有跟得上

多吃一些高蛋白食物

增加肌肉和肌肉力量

比如举哑铃

跳绳

游泳

俯卧撑

跑步等等

自己的体重力量增加了

其他的都

迎刃而解了

我以前就是这么锻炼自己的

突破的时候

多用自己的

肩部抵住对方

快速过人就好了

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