我平衡力不协调,现在练却怎么也练不好,怎么办
- 培训职业
- 2025-05-04 11:29:58
平衡不协调是一个相对性的问题，建议楼主：1、练心。平衡与否是相对自己来说的，只有在你自己觉得不平衡的时候才不会平衡。比如跛子走路你觉得不平衡，可他自己觉得平衡；停在斜坡上上的汽车你觉得不平衡，但它是平衡的，还有比如晃动的秋千、翻滚的波浪等。2、练力。这个主要是练腿部的肌肉力量，整个身体的平衡都是靠腿部作为基础支撑点的，建议你先练一只脚独立站立，每次每只脚5-8分钟，两手从两侧打开与肩平高伸直，持续1周左右，再练双手抱胸站立（脚部还是与前相同），也练1周左右。再练单脚下蹲起立，开始也是两手打开，1周后再练双手抱胸，保证楼主以后控制身体能力倍增。
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