我240斤,以前是运动员,我改如何减肥
- 培训职业
- 2025-05-05 19:23:02
200多斤的体重靠自己减肥需要很轻的自制力，一些运动是不适合的，比如跑步、跳绳等，但不管怎么合理的减肥首先要做的就是控制饮食，高热量的食物尽量就不要吃了，吃一些热量比较低的，一定一定要戒掉奶茶、饮料含糖量很高的饮料，，每天可以先走步一点点，累了就休息，今天走了半小时，明天就多加五分钟，我是通过减重手s，之前我是240斤，一个多月现在已经不到200斤了，我还在持续掉秤中，但无论什么方式减肥必须要控制嘴，控制嘴，希望你也可以，加油！
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