军人站姿跑步走正步的要领
- 培训职业
- 2025-05-04 11:32:55
在走正步时，左脚需向正前方踢出，腿需绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，距离约25厘米。适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚同样动作。上体保持正直，轻微前倾。向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略呈水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米（穿着夏季作训服时，约为第三衣扣高度；穿着水兵服时，手腕上沿距领口约15厘米），离身体约10厘米。向后摆臂时，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度应控制在每分钟110至116步。
跑步时，听到命令后，两手迅速握拳，四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节上，提至腰际，与腰带同高，拳心向内，肘部微向内合。听到开始命令后，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚同样动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度应保持每分钟170至180步。
站姿要领包括：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体保持正直，轻微前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
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