按摩

拇指第一关节宽度为1寸

四指并拢，以其中指中节横纹为准，其四指的宽度为3寸。

【2.头颈部穴位】

百会，在头部，前发际正中直上5寸

四神聪，头部，百会前后左右各旁开1寸，共4穴

神庭，在头部，前发际正中直上0.5寸。发际不明或变异者，从眉心直上3.5寸处取穴.

风池，在颈后区,枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

安眠，这个穴位有点复杂，要先找到风池和翳风两个穴位后，再取两穴位连线的中点，才是安眠穴的位置。

风池穴位的定位见上文。

翳风则在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中

【3.手部穴位】

内关，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

注1：握拳，手外展，微屈腕时.显现两肌腱。本穴在大陵(PC7)直上2寸,两肌腱之间.与外关(TE5)相对.

注2：若两手的一侧或双侧摸不到掌长肌腱，则以桡侧腕屈肌腱尺侧定穴。

神门，在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

【4.背部穴位】

心俞，在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸.

脾俞，在脊柱区，第11胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

【5.脚部穴位】

足三里，在小腿外侧，犊鼻(ST35)下3寸.犊鼻(ST35)与解溪(ST41)连线上.

（注：可以简单理解成，找到膝盖外侧凹陷，往下3寸，靠脚骨位置）

三阴交，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

太溪，在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中.

太冲，在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。

注：从第1、2砳骨间向后推移至底部的凹陷中取穴。

感谢阅读，我是身心一体。