秋季开学孩子爱生病，早餐多吃哪几种食物，孩子少生病身体棒
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- 2025-05-06 05:43:35
营养成分提议:紫菜含有大量的碘元素，引导孩子提升身体免疫力，防止甲状腺肿，能够调理体质，预防疾病。需要原料:紫菜寿司1张，青瓜1根，胡萝卜1段，生鸡蛋60克，泡萝卜100克，糯米糕400克。
作法:1、胡萝卜、青瓜清理干净。2、碗里打进生鸡蛋，添加适量盐，调均匀。3、凉锅给油，倒入生鸡蛋，将煎好的生鸡蛋取下，切割成条预留。4、热水锅放进鸡精粉、盐、倒入适当油，放进胡萝卜煮一下，倒入青瓜煮一下。5、将糯米糕倒入碗里，添加寿司醋、盐、搅拌均匀。6、取水晶帘后把它们匀称盖在紫菜上，铺平。卷珠帘，碾成紫菜寿司。
营养成分提议:鱿鱼的脂肪率非常少，富含蛋白质，增加抵抗力，协助骨骼发育，与此同时胡萝卜含有大量的胡萝卜素能够保护眼睛。原料:胡萝卜1根，蛋液60克，鱿鱼90克，水淀粉40克，葱段少量。详尽作法:1、胡萝卜、鱿鱼清洗剁碎。2、取空碗倒入水淀粉、胡萝卜碎、放进鱿鱼，添加蛋液，葱段，搅拌均匀。3、添加适量冷水和盐，搅拌均匀。4、小火烧锅加适量油，倒入面浆，煎大概3min翻过来。5、盛出切成小块。
奇异果含有大量维他命C和抗氧化物，是天然免疫力中和剂，能增强人体免疫功能。里也带有肌醇，能够预防抑郁症。原料:苹果公司大半个，奇异果一个，纯蜂蜜少量。具体方法:1、苹果公司清洗干净削皮去籽。奇异果削皮切成小块。2、将猕猴桃和苹果放进果汁机中打汁。3、将水果汁倒入杯里，添加纯蜂蜜搅拌均匀可食。
营养成分分析:发醇过面团中能够生成B族维生素，特别是维他命b12，很好消化，提升胃肠蠕动，小孩免疫力会提升。原料:萝卜、肉沫、小麦面粉60克，酵母菌2克，青瓜70克，豆腐干60克，燕麦粉，牛乳适当。红心火龙果1个。牛乳燕麦片粥详尽作法:1、锅里引入适量冷水，添加牛乳。2、牛奶热后放入燕麦粉，搅拌均匀，煮5min。
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