紧张..我受不了了..谁来救救我
- 培训职业
- 2025-06-21 02:23:08
跟我做深呼吸
1、先用鼻子深呼吸，直到不能再吸进去为止。
2、然后用嘴巴慢慢地呼吸，在呼气的时候想令你感到紧张的场景。
3、然后再吸气——呼气——吸气，反复地做十分钟，然后握紧拳头说：我一定行的，加油！
公开课的被提问所产生了紧张感，使你对被提问的情景发生条件反射，所以每次上课只要老师说：“我找个同学来回答”之类的话你就会心跳不止了。因为你已经意识到被提问可能会出丑的风险。
其实只要有准备就不怕老师提问啦，所以以后记得预习了。你预习了，不但对你上课理解有帮助，而且提问起来你答不完整起码也能说得出一些，也不会丢脸嘛！
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