我的弟弟今年13岁 身高1米94 从11岁开始练得 ！在XX市体校 有发展么 ！~是篮球专业的！~
- 培训职业
- 2025-06-18 20:10:55
首先必须不放弃锻炼/
1, 可以中长跑,提高耐力和肺活量,加长你在场上的存活时间.
2, 下蹲或蛙跳,提高大腿肌肉的弹性(爆发力),中锋在场上是跳得最多的人.
3, 俯卧撑,练习双臂的强度,保持有利的位置,是在防守区立足的根本.
4, 仰卧起坐,锻炼腹肌强硬度,中锋对抗的决定要素.
5, 意识训练,个人学不了,建议2V2,如果闲无聊,可以3V3.
6, 眼神(也可以理解为声音的表达,比如吼叫),本来很简单,要练好就很难,一个中锋是场上的威慑力的核心,如果让对方怕你,你就已经赢了20分.
然后再想好其他。。如果真的很出众的话不需要门路。。
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