今开学上高三了，作为理科生十分焦虑，并且不知道如何提高成绩，怎么办呢

我是刚毕业的高三学生，你的焦虑我也曾经历，在这里给你几点建议:

1.安排一个详尽的计划，建议分为月计划和周计划。月计划写好总纲，最好是能力要求，如这一个月物理要求读一遍题就在脑海里形成无遗漏场景，数学要求能快速解决解析几何……周计划就根据月计划来安排具体过程，如星期一练哪种类型题练多少道

2.多练题。不是盲练，是根据你的薄弱环节练题。比如说物理，就分为几个类型题，无非从是力的角度解题，或从能量的角度解题，或二者结合。或者你看你哪个方面存在问题，是提取信息有遗漏，还是计算能力有问题，或是考虑不周等等，要有针对性地练（建议你买高考压轴题）

此外，还要注意时间。高考有时间限制，平时练习也应注意，建议物理一道大题简单的5到7分钟，中等的10分钟，难题15分钟

3.多看书和笔记。化学是带有文科性质的理科，要想得高分，必须从细节入手，看笔记与练题相结合。

4.把每天心得写下。不一定要长篇大论，只需简单写下即可。如英语学了的短语，语文积累的文言。写下这些，不仅翻看时能重温，还能给自己带来信心。

5.每次练完题一定要总结。这点非常重要，我每练完一套卷子，就会把错误点写下。如数学把长轴搞成了长半轴，化学写容量瓶没有写好多毫升等等。还要总结出自己的一套方法，如解决板块模型怎么做等。

6.定时进行模拟练习。买数学和理综卷子进行模拟，训练自己的心态，以及对时间的安排，找到适合自己的做题顺序。这建议你高三下学期才训练，过早训练可能会让你的水平止步不前。

7.良好的心态。不管受到怎样的打击，一定要坚持，千万不能有放弃心态。没有效果可能是暂时的，慢慢的你的能力会有提升。

最后送你一句话:你知道你不行----你不知道你行！

希望对你有帮助