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练习柔软度、柔韧度、协调性

柔软度是动作幅度范围，柔软度好能做许多高难度动作

柔韧度指身体素质，身体活动范围大，能做高难度动作，身体韧性强有力度，柔韧度好的人运动不容易受伤

协调性就是传说中的“同步协调率”，协调性好，动作不乱不僵不笨拙。

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