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经期瑜伽怎样按摩腹部

瑜伽第一个动作侧角伸展，开腿屈腰扭跨，很简单的三步动作，却能够消耗掉我们腹部侧面难以处理掉的脂肪，这个动作另外的一个意义在于，活动我们身体，让机体处于充血状态，从而达到热身的目的。

第二个动作是头肘倒立的简单式，这样倒立动作能够拉升我们背部的肌肉，同时让我们腹部的肌肉也得到锻炼，在时间的积累中，我们将见证自己的成长。精致的腹部，必然不会让我们的身体变得臃肿，一个良好的生活状态也将从这里开始。

第三式是瑜伽的鹤蝉式变式动作，这个动作看起来比较简单，但做起来还是相当有难度的，考验我们手臂肌肉的力量的同时，也在考验我们腰部的力量。这个动作对进一步啊加强腹部的练习有着巨大的作用，虽然体力耗费巨大，但是效果相对也是比较好的。