练爆发力
- 培训职业
- 2025-06-19 11:06:38
俯卧撑空中击掌，俯卧撑跳，深蹲跳等……
俯卧撑空中击掌：在做俯卧撑的“撑”是，胳膊用力，是上身暂时腾空，并用双手在空中击掌，双手击掌完毕后撑地。
俯卧撑跳：俯卧撑的姿势，然后双手用跳的方法使身体前移。
深蹲跳：做蹲起的“起”时，双腿用力，是全身暂时腾空，也就是跳起来。一定要连贯，必须在蹲起的起时候一同完成，不可起来以后休息下在跳
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俯卧撑跳：俯卧撑的姿势，然后双手用跳的方法使身体前移。
深蹲跳：做蹲起的“起”时，双腿用力，是全身暂时腾空，也就是跳起来。一定要连贯，必须在蹲起的起时候一同完成，不可起来以后休息下在跳
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