有关街舞breaking

街舞的breaking，不只倒立，更需全面训练与技巧。

倒立是基础，从靠墙倒立开始，逐渐离墙，平衡感的培养是关键。加强手臂力量，倒立练习是核心。

上网寻找技巧视频，mp4辅助学习，从俯撑开始，逐渐过渡到倒立。先靠墙，克服恐惧心理，逐步不扶墙，寻找平衡感。飞机撑的练习，从双手到单手，提升力量与协调性。

体质与营养并重，跑步、运动，力量训练、平衡练习、协调训练、热身，是基础训练的关键。

热爱街舞，乐感节奏感的培养，通过音乐想象舞步，为实践打好基础。形体练习，避免跳起来的尴尬。

身体素质训练，力量、柔韧、协调的提升，俯卧撑、杠铃、压腿、弹腰、侧压腿等，为后续街舞训练打下坚实基础。

培养舞感，对着镜子跳舞步，让动作更美观，与音乐节奏契合。从简单动作到更复杂的街舞基本功，双手倒立、6步、支撑类动作、手翻。

了解身体状况，从简单动作开始，如nike、3脚顶、头顶等，为更高级的动作打基础。力量与技巧并重，风车、头转等动作的练习，逐步提升。

从基本功开始，练习动作的连接，干净利落，提升力量和协调性。动作连接的练习，使大部分动作连贯，接近中上水平。

回环动作的挑战，TMS、风车、头转、手转等的连接，形成循环。最后，尝试极限动作，如单手回环、陀螺风车等，不断突破自我。

总结，热爱是基础，全面训练与技巧提升，汗水、血与泪的投入，是成功的必要条件。即使天才，也需要付出努力。坚持训练，街舞之路将更加精彩。