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紧张时放松的办法！

上台演讲的时候看稿子吗？如果看的话就当作自己平时的练习，不用太紧张。不看的话，就先镇定，深呼吸，虽说这个很俗但是它的作用是不容小觑的，然后告诉自己不紧张，其实也没什么好紧张的。慢点演讲说话，尽量平静，保持自己的语速语调以及颤音。可以尽量不要看台下的人的眼睛，但是眼睛也不要四处转悠否则会更紧张。