羽毛球击球时提高击球速度的方法有哪三种
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- 2025-05-05 16:13:24
第一,加快回球速度。即增加击球的力量、控制好球拍的角度和拍面的方向,控制适当的弧线和落点、选好合适的击球点。
第二,加快判断速度、移动速度,前后场技术、正反手技术的连接速度。这些速度是提高球速的基础,它们之间是相互依存、相互制约、相互促进的关系,必须同时加强。
第三,提高速度素质。即提高反应移动速度,主要是步法的移动速度。动作速度的提高,主要是手臂、手腕、手指动作速度的提高。另外,要速度和力量相结合,提高速度耐力,只有这样才能保证加快球的速度。
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