能够理解你的心情，应该还是因为平时发言次数少，缺乏锻炼导致，如果不能一下子做到发言游刃有余，平时生活中也要注意多表达自己的看法和观念，可以先在熟人面前，然后增加人数，再把范围扩大到不是那么熟悉的人，慢慢来。
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