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家长比中考的孩子还紧张怎么办

万变不离其宗，首要任务整理好考试大纲，设定可行目标。采用田忌赛马策略，先攻重点，后解难题。平时多了解历史，如巨鹿之战或萨尔浒之战，无论敌人如何来势汹汹，我方只须集中力量，以一敌十。这样能有效将注意力聚焦。

心静不下来，可参考历史人物，如西楚霸王项羽，破釜沉舟，九战九胜，以气势压制敌军，而非受情绪干扰。武圣关羽，温酒斩华雄，斩颜良，诛文丑，过五关斩六将，将考试视为一场战争，以气势替代心浮气躁，方能保持冷静，从容应对。

在复习过程中，合理规划时间，不盲目追求速度，注重理解与记忆的平衡。多做模拟题，掌握考试节奏，熟悉题型。同时，调整心态，保持积极乐观，相信自己，相信通过努力，一定能够达到目标。

家长应以适当的方式给予孩子支持与鼓励，而非过度紧张或施加压力。鼓励孩子在复习之余，适当放松，进行体育锻炼或兴趣爱好，以缓解压力，保持身心健康。

家长需要理解，孩子的成长与进步需要时间和过程，给予足够的耐心与理解。在孩子遇到困难时，提供引导与支持，帮助他们找到解决问题的方法，而不是替代他们解决问题。

总结而言，家长与孩子都应以积极的心态面对考试，合理规划复习计划，注重心理调适，以历史人物为榜样，汲取其面对困难的勇气与智慧，共同克服考试焦虑，迎接挑战，实现自我超越。