有用。想要通过形体课来改善身体健康、锻炼身体或减肥，四个小时的形体课对于身体健康和体态调整是有所帮助的，是有很大用处的。形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。
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