每天只有40分钟时间，可以练习瑜伽吗
- 培训职业
- 2025-05-05 19:33:14
瑜伽的练习并不强调每天要练一个小时或者两个小时以上，这种，偏养生锻炼的活动，更多的就在于一个个人的喜好和坚持。
如果说有专业的教练愿意教你正确的姿势以及每个姿势保持多久能够起到更好的效果呢，自然更好，这种面授课的形式，你跟着他的动作去做，然后他及时纠正你的相关动作，会起到更好的效果，让你的体型更完美的更快速的变得标准。如果没有这种面授课的基础，也可以自己在网上找一些呃，瑜伽初级者的练习视频，也可以跟着视频来学，只不过瑜伽这种动作只适合做一些初级的动作，在没有专业指导的情况下，不要去尝试那些高难度动作，因为它有可能对我们的身体造成伤害，不是所有人都适合那些高难度的动作。
瑜伽它也算是一种体育运动，就像我们跑步一样，虽然大家都说每天跑步半个小时以上才能起到锻炼减肥的效果，但是说如果我每天只有半个小时，我只跑20分钟，长年累月下来同样能起到锻炼效果，只不过说效果比较慢，毕竟没有做够充足的时间，但是瑜伽它只是说一些动作的集合，就类似于打太极拳一样，你可以少做几个动作，只要保证每一个动作锻炼的效果就可以了。
任何一个体育运动它的核心都在于坚持，没有一项体育运动能够让人快速的瘦下来或者说让人几天之内就变得有完美的体型，这是不可能的，我们身体上的肉都是我们一口一口吃上来的，想要减下去自然也有一点一点的去活动。
下一篇
新手会计如何快速上岗
多重随机标签