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打篮球的时间最好是多久才最好

这样肯定不好,据我们高中体育与健康课本介绍,每次运动1小时左右,每周三次,最好是有规律的时间,不可过量运动,也不可长时间不运动,一次大量运动,更不可每天都打的筋疲力尽, 科学运动有利于健康,不当运动有损寿命

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