为了备考，一天睡觉才6个小时，身体疲劳有何对策
- 培训职业
- 2025-06-21 05:22:17
晚上亥时八刻（22：45）入睡，寅时时三刻（03：45）起，用自己喜欢的方式在户外锻炼身体10分钟就好，回到书房开始自习。
高能量早餐，配合高能量午餐，低能量高营养晚餐，多吃水。
课间至少要上个厕所，以放空压力，不要闭目养神或睡觉。
中午是人白天中最有睡眠质量的时间，午休最少熟睡40分钟，以恢复精力，备战下午。
晚上亥时八刻（22：45）入睡，寅时时三刻（03：45）起，用自己喜欢的方式在户外锻炼身体10分钟就好，回到书房开始自习。
高能量早餐，配合高能量午餐，低能量高营养晚餐，多吃水。
课间至少要上个厕所，以放空压力，不要闭目养神或睡觉。
中午是人白天中最有睡眠质量的时间，午休最少熟睡40分钟，以恢复精力，备战下午。
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