韧带、和腰力以及劈腿、都不会、来练breaking会怎么样
- 培训职业
- 2025-05-05 18:47:27
仰卧起坐最好一气做100+。
俯卧撑够了 不过能做更多当然更好。
有事没事多练练倒立。
不用看你那韧带离地多高。。
谁刚开始都高、
看你有没有毅力压下去了。
速成1个礼拜你就能下。。
当然会非常疼。。 热完身强制性撕开
如果你不着急的话 那么 每天练街舞出汗之后都好好压压就行了。。 慢慢就下去了。
个人感觉breaking对柔韧要求不是很高。
当然如果你想练变态招那就从柔韧下手吧。
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