跟你自身的条件也很有关系的。
自己的柔软度好的话，那估计一两个月就可以熟能生巧了！
柔软度差点的呢，就要更加努力，而且动作做到自己的极限就可以，不要要求太高，一步一步慢慢来，时间久了自然会好起来的。
还有就是我发现我半个月没练瑜伽，骨头都硬起来了，连弯腰都觉得好吃力的。所以这个一定要坚持，每周4次左右就可以了。
就把瑜伽当作自己生活中不可缺少的一部分，那就非常完美了。到时候身材绝对的一流呢~
加油，祝你成功！
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