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液体断到底该怎么喝呢

液体断喝法平时最多一周一次液断，每次一天。当天喝任何无固体饮料（奶茶可以有茶冻和仙草之类的但是不能有珍珠芋圆等），蛋和制品，冰激凌等奶油制品，巧克力。

液体断食法其实就是只喝液体的东西，不用找那种无糖减脂的饮料，但是不能吃菜。喝液体和加工前是液体的，不要喝有颗粒感的东西，液体滑过肠道能够清肠。

使用时间为三天最佳。一个月最多一次。初次尝试量力而行，觉得三天吃不消就用两天。复食通常要比断食时间多一倍。比如液体断三天，那复食将需要六七天。复食的时间越长，体重将会越稳定，反弹的几率将越小。

健康减肥的注意：

身材是否标准或肥胖，可以通过体质指数判断：体质指数（BMI）等于体重（千克）除以身高（米）的平方。国人的健康体质指数为18～24，如果低于18，就是偏瘦，而高于24，就可以考虑减肥了。

临床中还发现，很多人通过不吃晚饭来减肥，这种方式不但难以长期维持，还会损害健康。而且，日后如果继续吃晚饭，体重会反弹，甚至比以前更胖。不吃晚餐，营养素供给不足，蛋白质供应下降，肌肉量也会随之减少。