双角式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项
- 培训职业
- 2025-05-05 16:40:12
1. 使脊椎得到伸展，增加柔韧度。舒缓下背部，舒缓坐骨神经痛。
2. 伸展肩膀，改善肩膀的不良姿势，促进双脚的血液循环。
3. 消除腰侧、臀部外侧以及大腿外侧过多的脂肪。
在练习当中，需要注意 :
1. 如果手难以贴地面，可借助瑜伽砖进行练习。
2. 如有头痛、眼疾、腹泻、静脉曲张、失眠等症，请暂时不要做此姿势。
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1. 使脊椎得到伸展，增加柔韧度。舒缓下背部，舒缓坐骨神经痛。
2. 伸展肩膀，改善肩膀的不良姿势，促进双脚的血液循环。
3. 消除腰侧、臀部外侧以及大腿外侧过多的脂肪。
在练习当中，需要注意 :
1. 如果手难以贴地面，可借助瑜伽砖进行练习。
2. 如有头痛、眼疾、腹泻、静脉曲张、失眠等症，请暂时不要做此姿势。
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