下犬式手掌手腕疼，有亲知道是什么原因吗
- 培训职业
- 2025-05-06 15:28:37
厚朴瑜伽问您解答
如果是刚刚接触瑜伽的话，在体式正确的前提下，手掌和手腕的疼痛是正常的，大约经过10多节的密集课程以后，等身体建立了觉知，疼痛就会有所减轻了
还有一种情况需要考虑的是，你做的下犬体式是否正确，手掌的不均匀用力会导致手掌和手腕的疼痛。正确的下犬式，应该是每个手指平均的张到最大，每个手指的之间平均用力向下压，特别是虎口要压下去。轻微弯曲一点手肘，减轻手腕的压力
希望我们的回答对您有帮助，Namaste!
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