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发言紧张声音抖怎么办

发言紧张、声音颤抖是一种常见的问题，主要是由于平时缺乏锻炼和自信不足所引起的。为了克服这一问题，可以从以下几个方面入手：

首先，需要多在人多的场合积极发言，尤其是要多与陌生人交流，以此来锻炼自己的语言表达能力。这样可以逐渐适应不同的社交场合，增加自己的自信。

其次，在发言之前，可以提前打草稿或进行腹稿，反复练习，这样可以减轻发言时的紧张感。通过不断的练习，逐步提高自己的演讲水平。

再次，当感到紧张时，可以进行心理暗示，告诉自己紧张没有任何好处，别人能做到的事情，自己也能够做到。通过正面的心理暗示，逐步克服紧张情绪。

最后，可以尝试深呼吸、放松身体，调整自己的呼吸节奏，让身体逐渐放松下来，从而减轻紧张感。在日常生活中，也可以多参加一些社交活动，增强与人交往的经验，提高自己的社交能力。

通过以上方法的持续练习和应用，相信发言紧张、声音颤抖的问题可以得到有效改善，从而更加自信地面对各种场合的发言。