演讲时为什么会紧张呢

紧张是因为内心深处有恐惧的存在，而恐惧担心和害怕会影响肝胆经的运行，肝胆经运行变差会影响大脑的供血供氧，脑供氧不足就会影响记忆肽的记忆水平，这样一来你就会容易出现紧张、忘词、甚至大脑一片空白。

而演讲的恐惧来自于哪里呢？

第一，内心深处的不自信。如果你是一个从小就容易担心害怕，凡事总是考虑问题的负面，内心深处对自己不自信，没有安全感。那你尝试着慢跑一周，效果特别明显，跑步可以调节肝经胆经、膀胱经的供血供氧排毒。

第二，害怕自己讲的不好。如果台下坐的是3岁的小孩你会紧张吗？所以你的紧张一般都不是人多造成的，而是害怕对方的判断和你不同，所以你怕的是他人对你的不认同，而不是讲的怎么样。

第三，过度的重视这次演讲。重视注意力的过度集中，会影响大脑的供血状态，精神的聚焦血液凝聚在肝肾，所以你就容易发挥失常。

第四，过度渴望得到某些东西，比如成就，荣誉等。注意力放在得到的上面，就更容易失去，因为良好的状态才能得到最好结果。

第五，重视现场人员的负面反馈。你根本都无法确定观众反应不好，是你讲的不好还是观众自身有问题。而如果你无意间重视了给你负向反馈的学员，你会怀疑自己讲的不好，是不是自己有问题，这样的结论一旦出现就会影响你的所有状态。

知道了背后的原因还要明白该怎么破，这里送你几个方法：

1.调整身体状态。演讲两个小时之前，运动半小时，如果没有时间的话，做平板撑或者俯卧撑。讲课之前半小时，冥想10分钟，听舒缓的音乐，也可以吃巧克力和喝咖啡，改善脑供血状态。

2.与观众互动。演讲之前可以和前排的同学拉拉关系，有助于演讲的时候给与你正向反馈，建立自信。演讲时注意正向反馈的人，对你微笑、点头，认可的学员多多留意，以便增加自己的能量磁场和自信。

3.多练习多预演。想象自己已经成功了，用成功者的身份去演讲，就更有煽动力。而提前在会场做好预演，多感受真实现场，也会降低紧张