请问，我们如何去改善上台演讲很紧张的状态呢
- 培训职业
- 2025-05-06 16:51:25
在我们的生活当中，很多人在上台演讲的时候，他们都是非常紧张的，可能有时候紧张到话也不会说，可能腿也会一直抖，手也是抖的，那么，我们要如何去改善上台紧张的心态呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲，我要如何去改善上台演讲紧张的状态？
但小编个人看的，我们之所以会造成害怕演讲，是因为我们害怕自己演讲的时候忘词了，也害怕自己上台之后大脑一片空白，什么都想不起来，也在心里面就会产生很大的恐惧，可能也是因为我们平时也没有训练口才对自己的口才不自信，才会导致我们上台之后会有紧张的心态，而我们如果想要去改善这种状态的话，我们就要多做练习，因为我们只有反复的练习，并且做了充足的准备，我们在心里面的自信才会越高，才会让我们的表现更好，我们在练习的时候也可以请亲人和朋友作为观众，这样也可以让你在上台的时候看着那么多的人的时候缓解紧张的心态。
除了反复练习之外，我们还要具备一个很强的心态，我们要坚信自己可以成为一个优秀的演讲者，要理解你的听众，都希望你能够成功，不能够对自己没有信心，因为如果连你自己都没有信心的话，那么你是肯定没有办法克服紧张的心态的，因此，我们就要坚信自己是能够成功的，除了要具备一个很强的心态之外，我们还要做好演讲前的充足准备，我们只有自己准备充分之后，才不会让自己更加的紧张，在上台演讲的时候，我们可以做一些肢体语言，这也能够缓解自己在上台时的紧张，眼睛要直视听众可以随时的更换注视的对象，你也可以把演讲当做是在给别人讲一个你自己的故事，这样可能更容易能够缓解你的紧张。
以上内容仅代表我个人观点，如有错误，敬请谅解。
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