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吃鹅蛋增肥还是减肥

相信很多人都知道鸡蛋减肥法,这是一种以煮鸡蛋代替主食,然后搭配蔬菜水果及黑咖啡的饮食减肥方法。鸡蛋减肥法有一定的效果。那么吃鹅蛋增肥还是减肥,松花蛋增肥还是减肥呢?

1、吃鹅蛋增肥还是减肥

每100克鹅蛋(可食部分)的热量大约为196大卡,其含碳水化合物2.8克,脂肪15.6克,蛋白质11.1克,纤维素0克。相对而言,鹅蛋属于高热量的食物,并不能起到减肥的作用。当然,只要适量食用鹅蛋,也不会增肥。但如果主食热量足够,再额外吃鹅蛋,则会促进增肥。

2、松花蛋增肥还是减肥

松花蛋就是鸭蛋或鸡蛋经过加工后的食品,每100克松花蛋(可食部分)的热量大约为148大卡,其含碳水化合物3克,脂肪9.6克,蛋白质12.6克,纤维素0克。松花蛋本身不能起到减肥或增肥的作用,但如果食用过多,则会促进脂肪积累,从而引起发胖。

3、茶叶蛋减肥还是增肥

茶叶蛋的热量与松花蛋相近,茶叶蛋是鸡蛋和茶叶一起制成的水煮蛋,其本身含有一定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。如果适量吃茶叶蛋,既不能增肥,也不能减肥。但如果食用过多的茶叶蛋,导致一天的热量摄入超过了消耗量,则会促进增肥。

吃鹅蛋增肥还是减肥,其实不管是哪种蛋类食品,都不具有直接减肥或增肥的作用。想要达到减肥或者增肥的目的,要看整体的热量摄入以及消耗。

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