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初学瑜伽,第二天腰酸背痛,正常吗,怎么办

正常,因为你还不适应瑜伽那种强度的拉伸,建议你先休息一两天,自己在家坚持做一些柔韧性联系,瑜伽需要的是慢工出细活,千万不要着急,而且要量力而为,先从比较简单、强度较小的动作学起。

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