根据耐力素质与运动专项的关系将耐力素质分为什么

根据耐力素质与运动专项的关系将耐力素质分为三种：

1、有利于耐力型运动专项的耐力素质：该类型的耐力素质主要指长时间坚持某项运动的耐力能力，比如长跑、游泳、自行车等长时间运动项目。

其特征是对于低至中等强度的长时间持续训练具有适应性，个体的肺活量、心血管系统、肌肉耐力等方面皆有较强的表现，适合于长时间的持久性运动训练。

2、具有中等耐力素质的综合型耐力素质：该类型的耐力素质具有一定的速度和持久力，在不同的运动专项中均有一定的表现。比如长跑和短跑的训练都可以提升综合型耐力素质。

其特征是对于中等强度的风险、氧耗以及酸化反应的能力有所提高，综合性较强，适合于多种不同强度的运动训练。

3、有利于速力型运动专项的耐力素质：该类型的耐力素质主要是指在短时间内，能够做出高强度运动表现的耐力能力。比如短跑、跳高、举重等项目。

表现出不断的高强度、间歇性的运动能力，尤其是肌肉爆发力和肌肉耐久力的提高，适合于需要爆发力或者短时间内需要呈现高强度运动的专项训练。

耐力素质作用

1、改善心血管健康：良好的耐力素质能够提高心肺功能，增强心、肺、血管和肌肉组织的供氧能力，增加血液循环和呼吸功能，达到预防心血管疾病的效果。

2、促进身体健康: 良好的耐力素质有助于增强免疫力、防止生病，并减少患疾病的风险，同时还能够减轻肥胖症、关节疼痛、高血压等身体问题。

3、提高运动表现：良好的耐力素质可以提高运动员在长时间或高强度运动过程中的耐力水平，提高运动表现和成绩，如长跑、游泳等项目，体能训练能提高运动员的体能素质和运动表现。

4、改善生活质量：良好的耐力素质能够让个体更加健康、精力充沛，提高生活质量和长寿率，并减少因长时间劳动、工作或运动引发的紧张和疲劳。