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刚睡醒时如何让自己快速清醒

1.洗冷水脸：如果刚睡醒，感觉还是比较困倦，可以通过洗冷水脸，来帮助自己快速清醒，冷水可以直接刺激神经，提高人体神经系统的兴奋度，从而起到清醒的目的。

2.涂风油精：风油精由薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚、水杨酸甲酯等成分组成，具有清凉、止痒、祛风的功效，醒来闻一闻风油精，或者将风油精涂在太阳穴、额头等位置，能够很快起到提神醒脑的作用。

3.适当运动：适当的运动可以促进体内激素的分泌，从而调动身体的神经和血管功能，进而起到快速清醒的效果，因此也可以选择适当的运动，比如跑步、跳操等。