怎么样提高情商呢

1. 提高情商的方法之一是关注情绪，不批判情绪，并提升自我情绪调节能力。每个人都有情绪波动，而高情商的人能够通过意识自己的情绪并采取措施进行调节和控制。例如，当面临未升职的情况时，高情商的人会探索情绪背后的动机，并将之转化为成长的动力。

2. 对失控的情绪进行全面复盘是提高情商的另一个策略。在情绪波动后，通过记录和反思事件的发生，可以帮助个体缓解情绪影响，并恢复内心的平静。这种方法有助于制定情绪应对计划，以便在将来遇到类似情况时能够更加从容应对。

3. 定期维护朋友圈也是提升情商的重要方面。高情商的人懂得如何经营人际关系，他们会通过送小礼物或定期聚会来保持与朋友的关系，让朋友感受到温暖和关心。同时，他们也会在其他社交圈中选择合适的朋友来拓展人际网络，这有助于获得更全面的信息和视野。

4. 擅长倾听并采用坦诚自主的沟通方式是情商高的表现。高情商的人在交流中重视倾听，这不仅是对他人的尊重，也是理解和连接他人的关键。他们还会在沟通时表达自己的感受，并提供中肯的建议，而不是急于做出评判。

提高情商修养的训练法包括：

1. 学会倾听：情商高的人擅长聆听，这是尊重和沟通的基础。通过倾听，可以更好地理解他人，建立良好的人际关系。

2. 提升工作能力：在提升情商的同时，增强自己的专业能力也是重要的。在更高级别的社交圈中，实力是关键。通过提升自己的能力，可以更好地在社交场合中表现。

3. 避免过于自私：情商低的人往往过于关注自己的感受，而忽视了他人的感受。要学会考虑他人的感受，这样才能赢得他人的喜爱。

4. 宽容和包容：高情商的人通常心胸宽广，不会为小事斤斤计较。他们的宽容心能够带来更广阔的视野和更多的机会。

5. 经常赞美他人：情商高的人懂得欣赏和赞美他人。通过真诚地赞美他人，可以建立积极的人际关系，促进个人的成长和成功。