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如何缓解压力呢

第一，轻松、舒缓的音乐不仅能带来美的熏陶和享受,也能有效地使人的精神放松,所以在紧张的工作与学习中,可以多听听音乐,用优美的曲调释放出你的压力。

第二，健康的笑是消除精神压力的最好办法之一,同时也是一种愉快的宣泄方式。为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开。

第三，外出旅行也不失为一个缓解压力的好办法,但是应该更多地选择远离城市喧嚣的野外和乡下,因为人与自然的关系远比人与城市的关系更接近。

第四，自觉地放慢生活的节奏,甚至可以将无暇的时间都安排在计划里,要明白,悠然与闲散并不等于无聊,无聊是没有意义的。

第五，平静地对待各种纷繁复杂的事物,即使做错事也不要埋怨自己,想一想每个人都会犯错,这样有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

第六，面对现实,不要害怕承认自己能力有限,在某些实在办不到的事情中,坦率地说一声不,比硬着头皮撑得多。

第七，互相推诿,倾诉不仅能增进友谊与信任,而且更能使人心情舒畅,烦心的事可以消除,所以不妨多找一些朋友聊聊。

第八，既然昨天、往日都过去了,那么今天和以后的日子也必然能安然度过,所以大家不妨豁达心胸宽广,乐观一点,这样也可以有效地缓解压力,同时对健康也有很大的好处。