济宁中考体育项目及评分标准

济宁中考体育考试项目评分标准如下：

身体素质考试内容有身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈等内容。

男生考试项目为：1000米；引体向上或立定跳远；篮球运球或足球运球；

女生考试项目为：800米；1分钟仰卧起坐或立定跳远；篮球运球或足球运球。

济宁中考体育评分标准规定，凡因残疾或长期伤、病免修体育课的学生，在初中阶段体育成绩换算时，体育课成绩是学生体育课情况和身体素质考试成绩，总分30分，其中身体素质考试内容有身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈等内容；总分30分。现场考试成绩与学校体育课成绩相加，作为学生体育考试的最终成绩。

综上所诉，济宁中考体育测试内容涵盖50米、立定跳远、800米和引体向上四个项目，测试分数计算方式也比较细致。对于考生来说，测试时间和测试服装也非常重要，需做好充分准备。希望通过本文的阐述，能对大家了解济宁中考体育测试标准有所帮助。

提高体育成绩的方法如下：

1、坚持跑步是最基本的锻炼，每天坚持慢跑2000米，匀速慢跑，同时练习最后冲刺阶段，缩短考试的时候跑步冲刺阶段的时间。

2、跳绳也是一种很好的全身锻炼，坚持每天练习半小时，可以锻炼身体的耐力。

3、可以通过每天练习跳楼梯来提高跳远的距离，也可以通过哑铃健身来锻炼手臂的肌肉力量以提高投铅球的距离。

4、在考体育的前几天可多吃一些牛肉和牛奶，积蓄能量，养成良好的饮食习惯，同时考前几天要放松身体，不要剧烈的锻炼。

【法律依据】

《中华人民共和国体育法》

第五条

国家对青年、少年、儿童的体育活动给予特别保障，增进青年、少年、儿童的身心健康。