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孩子上了高三，心理压力很大，怎么办

孩子上高三后，面临着学习压力和考试焦虑等问题，这是很常见的现象。以下是一些可以帮助孩子缓解心理压力的建议：

建立支持系统：孩子需要一个支持和鼓励的系统，这包括家长、老师、朋友、心理咨询师等。家长可以多与孩子沟通，了解孩子的学习和生活情况，给予鼓励和支持。同时，可以寻求专业的心理咨询师帮助孩子进行心理疏导和缓解压力。

制定合理的学习计划：帮助孩子制定合理的学习计划，让孩子有计划地学习和复习。同时，要让孩子有足够的时间休息和放松，避免过度压力。

增加运动和娱乐：适当的运动和娱乐可以帮助孩子缓解压力，增加身体和心理的舒适感。可以鼓励孩子参加一些体育活动或者进行一些放松的娱乐活动，例如看电影、听音乐等。

帮助孩子建立自信心：帮助孩子建立自信心，让孩子相信自己能够应对高考。可以鼓励孩子多做一些自己擅长的事情，例如参加一些兴趣班或者进行一些自己擅长的学科的复习。

寻求专业帮助：如果孩子的心理压力非常大，可以寻求专业的帮助和支持，例如心理咨询师、心理医生等。

总之，要理解孩子的压力和焦虑，给予支持和鼓励。同时，通过合理的计划、运动和娱乐等方式帮助孩子缓解压力。如果问题严重，可以寻求专业的帮助和支持