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中学生如何排解学习心理压力

中学生常见逃避学习心理压力的现象有：

　　一、上课不认真听老师讲，甚至是想听听不进去。（长此下去，会失去知识的连续性，造成以后学习的更大困难，当醒悟过来想学习时，很难再回到以前的良好状态。）

　　二、迷上课堂以外的东西，比如打电子游戏。(开始，会因为浪费了学习时间而后悔，想到听课的难度，就想逃避。内心矛盾冲突会造成更大的心理压力，让学生产生失眠、焦虑、厌食，最终失去学习兴趣。）

排解学习压力方法：

　　第一、培养学习兴趣，变压力为乐趣。课前作好预习，特别是对弱项课程的预习。寻找你感兴趣的问题，带着兴趣，带着问题听课。

　　第二、消除不好意思的心理，主动跟同学们交流。交流会使你和大家融为一体，能缓解学习心理压力。通过学习他人的好思路、好方法、好心态，提升自己抗压能力。

第三、学会宣泄不良情绪，主动调整学习心态。通过参加体育活动、唱歌跳舞、呐喊、谈心等等方法，把自己的不良情绪宣泄出来，使心态平和。

第四、学会自我肯定，培养自己的成就感。人无完人，积极发现自己的长处和成绩，自我加以肯定，成份体验成就感给自己带来的快乐。