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考试的时候总是想打瞌睡，考试前有什么办法让自己打起精神来

1.小睡一会。这是最有用的，因为累就是该休息，而吃饱饭后刚好血液都到了胃部，脑部会呈现缺氧的状态，这时候适时地睡一下能够帮助脑袋清醒。值得一提，这里的小睡是指10-15分钟，过犹不及都不好，记得设个闹钟或是请同学叫醒你。

2.改善睡眠状况。精神不济与昨晚是否睡好有很大关联，而睡眠品质受许多因素影响，包含枕头、姿势、环境还有饮食，民众须找出睡眠不佳的凶手，对症下药，便能改善上班时想打瞌睡的问题。

3.去晒太阳。《临床睡眠医学杂志》发表的研究显示，比起看着窗外发呆，直接去外面晒太阳更能打起精神，尤其是自己办公室的座位如果较为阴暗，更要找时间去享受一下日光浴，这会令你精神百倍。

4.补充水分。并不是渴了才要喝水，没精神的时候就可以喝水，这会促进血液循环，帮助打起精神，让工作效率恢复，当然如果想要立即有效果，喝咖啡或茶也是不错的选择。

5.运动。如果真的很累，可以在午休时间去附近健身房运动，30分钟的轻量运动就够了，最后再冲个冷水澡，保证能恢复精神。如果真的没时间或是找不到健身房，抓个10分钟起来走走，活动一下筋骨，同样有助于打败瞌睡虫。