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高考前怎么努力

高考前的心态调整十分重要，不应过分紧张也不应轻视，关键在于关注自己错的地方，反省考场中的低级错误，合理安排时间。学习应始终是首要任务，朋友聚会或兴趣爱好都要暂时放弃，将所有时间和精力都投入到学习中。对待自己的知识得失和成绩名次，应保持平常心。

身体健康是高考的基础，适当的运动如晨跑、拉杠、跳绳等，能够增强体质。建议选择费劲的运动，如打太极，但要控制在20分钟内，避免过度消耗体力。

高效利用时间至关重要，避免熬夜学习。可以充分利用零碎时间，如饭前饭后、跑在前面快速吃后去教室看书等，避免边吃饭边看书。上厕所时可以记单词，躺在床上回忆所学内容。建议提前去上晚自习，下晚自习后多留十分钟记单词。减少不必要的活动，如逛超市、洗澡、玩手机、抽烟、打牌、喝酒等。

饮食上，多吃蔬菜和肉，保证营养，但避免暴饮暴食。考前饮食清淡，吃半饱，避免油腻，以免影响大脑反应速度。不要相信任何药物或补品能帮助提分，效果有限。

当感到身心疲惫时，可以采取适当的发泄方式，如去打篮球、大声呐喊或去风景好的地方放松心情。也可以选择到寺庙拜菩萨或去钓鱼、健身等，让心灵得到放松，以便继续学习。