听力只能多练习。我们当年是听VOA和BBC。还有多看英语电影或动画，看的时候最好看没有字幕的，至少也要是中英双幕的。而且不能过分依赖字幕，要试着不看字幕看自己能听懂多少。VOA和BBC每天听一篇，不用太多。可以先听VOA的慢一点。一直到听得大部分意思都懂了然后再去看文本。看文本的时候要注意看你没有听出来的地方。这样每天坚持，一定可以提高的。加油！
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