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没有舞蹈功底，怎么学后下腰

找人托着你的腰，然后自己慢慢往后下，一点点来，你就会越来越软，等手可以完全着地之后，就可以自己试着下了，最好还是找人看着，因为肯定不可能马上就可以下下去，所以叫他注意着扶你一把~

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