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复读生之前挺稳，高考前成绩有波动，平常年级前几十，考差的时候掉到三四百，现在挺紧张的，怎么调整心态

从你的描述来看，你现在是处于考前焦虑状态。

首先要先让自己的心态放松，静下来。可以尝试把脑子清空，去听一些舒缓的音乐，看一些蓝色或绿色的画面，这样容易让自己的心静下来；或者暂时去做一些自己的爱好或者感兴趣的事情。这样可以有效的转移注意力；也可以和父母，同学或老师。做一下心理上的沟通疏导……这些对于放松心情都有很大的帮助。

然后再梳理一下。正确的认识这一客观现象。不是一个个案，而是多数高三学生，尤其是复读生在面临高考前的一种紧张情绪。通过客观面对来给自己减压。

最后让自己积极的来面对高考。放宽心，尽人事，听天命。只要努力了，就要对自己有信心。不管结果如何，都不要气馁。明天的太阳会照样升起。你还是要开心的，积极的来面对今后的每一天，面对你的人生。所以高考只是你人生经历中的一个节点，一个过程。

家人，老师，同学，朋友都会理解你、祝福你。加油！