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高三了，为什么晚上很瞌睡，连十一点都坚持不到。

在高三各方面压力很大，应该保持充足的睡眠，以保证白天高效的学习，建议每天十二点左右睡觉。

如果在这之前打瞌睡，可以去买点咖啡，或者在家里喷一些空气清新剂喷雾，清香能缓解大脑压力。

其实最有效的方法是每天晚上规定一定的时间，完成一定的任务，比如说做一份数学试卷，在精力高度集中，或者当你发现你不能在规定的时间完成的时候，你下意识的会想去完成作业，从而，你的大脑会受到刺激，使大脑处于非常兴奋的状态，精神亢奋的话，你自然睡不着。