1，必要的锻炼，比如跑步和散步等。
2，规律营养的饮食，比如三餐按时吃，注重荤素搭配，根据自身情况补充各类营养物质。
3，合理健康的生活习惯，比如起床慢起，喝温水，排便等。
4，培养良好的学习习惯，比如看书和听音乐等等。
相信你能战胜自己，让自己精力充沛！
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