高三学业繁忙，该做些什么活动来放松心情

现在社会竞争越来越激烈，每个人的压力也越来越大，这种情况不仅体现在成人身上，也体现在孩子的身上。现在的父母越来越重视教育，孩子的成绩不好爸爸妈妈们往往是心急如焚，想尽各种办法给孩子提高成绩，孩子的学校课业已经很繁重了，对于父母的学习“加餐”，孩子们更是筋疲力尽，压力山大。

我叔叔家的一个孩子，从小学习就非常好，一直是班里的尖子生，中考的时候更是考上我们这里的重点高中，父母都非常以他为豪，过年遇到亲戚朋友也会炫耀自己孩子的成绩，这个孩子也一直非常争气，努力学习，高中一直在班里名列前茅。可是，就在高考的时候，他发挥失常了，本来能上名校的他只考上了一所普通的大学。他开始变得暴躁不安，情绪波动大，并且经常失眠，他父母意识到了事情的严重性带他去医院，医生说孩子得了抑郁症。对于我叔叔一家来说，这无疑是个晴天霹雳。

因为我跟他的关系不错，我去他家里跟他聊过，我问他你心里是有什么压力吗，他犹豫再三，对我说他其实已经好久没有睡好了，从高三开始就压力特别大，父母常年在外人面前的夸耀让他不得不更加努力的学习，但是压力也随之而来，他不知道该怎么跟父母说，于是在心里积压，这次高考失利让他彻底爆发了出来。这也给了我很多思考，面对孩子日益繁重的学习压力，作为父母，我们应该怎么做去缓解孩子的压力呢？

一、多跟孩子交流，关心孩子的心理状况

我叔叔家的孩子走到这一步，跟父母的疏忽离不开关系。作为一个高中生，他虽然看起来像是没事人，但是我们又怎么了解他们内心的焦虑呢，对于成绩，他们内心的担忧一点不比父母少。在这个时期，我们父母能做的就是做好孩子坚强的后盾和倾诉的树洞，多跟孩子交流，关心孩子的心理状况，发现问题尽早解决。多开导孩子，鼓励孩子，条条大路通罗马，人生值得的事情还有很多，高考很重要，但是它不如你重要，人生还有很多风景没有看，不要把高考看成一切。我们要做的是正常的努力，平常心对待，让孩子明白只要尽了最大努力，不就遗憾就好。

二、父母不要给孩子太大压力，降低期待值

有的时候，父母的过度夸赞到了孩子这里就成了“致命的毒药”。我叔叔家小孩也承认，父母对他的夸赞，亲戚们的表扬慢慢地成了压在他身上的一座山，他总担心自己如果考不好怎么办，父母会不会失望，这个年纪孩子强烈的自尊心鞭策着他，也同时将他困在名为“期待”的牢笼里。随着高中学业的加重，他开始感到疲惫，感到力不从心，压力越来越大，最后压垮了他。

我们作为父母，要控制自己的期待值，不要孩子太大压力，夸赞孩子很重要，但是凡事过度了，都会起到相反的效果。我们也要控制自己炫耀孩子的心，可能在亲戚朋友们面前的一番炫耀让你感到心满意足，但是短短几句话落在孩子的心里可能就是日后孩子情绪崩溃的一个诱因。

三、鼓励孩子适当的放松

课间时鼓励孩子走出教室看看风景，走动走动，换换脑子，这样孩子不至于用脑过度，反而效率下降。周末的时候也至少给孩子一天时间去放松一下，看点自己喜欢的书，听听音乐，干点自己喜欢的事情，也可以缓解压力。

也可以鼓励孩子有时间多做运动，父母可以陪着孩子一起运动，既拉近了亲子关系，让孩子对父母更亲近，更愿意沟通，也可以通过运动缓解孩子紧绷的状态，改善孩子的睡眠状况。孩子心情好了，睡的好了，学习效率也自然而然的会提高。

四、不制造紧张的氛围

孩子在学校里处于一种竞争的状态，每个人都在为高考拼尽全力，学校也会贴一些激励孩子的标语，或者一些动员高考的宣讲，给孩子一定紧迫感。老师可能也会要求家长，对孩子多加“监督”，但是在这个时候，父母不要随波逐流，被老师的话所影响，因为这个年纪的孩子大部分有自制力了，也懂事了，我们家长要做的就是保持一个平常心，做到“不管”、“不说”，让孩子回到家里可以暂时摆脱那种紧张的氛围，身体和心理都可以得到短暂的放松。人的心理就像是一根弦，绷得越紧，反弹越大，所以我们父母能做的就是尽量给孩子松松绑，避免让孩子的心理状态绷到极限。

高考不管对于孩子来说，还是对于父母来说都是一件大事，考的好当然是皆大欢喜，但是也要有接受失败的勇气。因为跟孩子漫长的人生比起来，高考就变得不是那么重要了。人生的可能性还有很多，高考失利并不可怕，可怕的是孩子精神的崩溃。所以我们作为父母，要无条件的支持孩子，多关心孩子，发现问题尽早干预，没有问题也要防患于未然，把孩子的心理问题扼杀在摇篮。